Treinar em casa não precisa ser sinônimo de treino “fraco” ou improvisado. Com escolhas bem feitas, dá para trabalhar o …


Treinar em casa não precisa ser sinônimo de treino “fraco” ou improvisado. Com escolhas bem feitas, dá para trabalhar o …

Entendendo a diferença entre força e hipertrofia Hipertrofia é aumentar o tamanho do músculo; força é aumentar sua capacidade de …

Começar a treinar parece simples, mas a realidade pega rápido: dor muscular, falta de rotina, expectativas irreais e excesso de …